ダイエット中なのでお昼ご飯は食べない

皆さんは、ダイエットをしていますか?!僕はダイエット中なのでお昼ご飯を食べません。かれこれ1ヶ月ほどダイエット中でお昼ご飯を食べません。今日はちょっと語りたいと思いますので気になる方はチェックしてください。

ダイエット中でお昼ご飯は食べない

ダイエット方法は、いくつかありますが、ぼくは単純にお昼ご飯を食べるのは中止しました。やはり、ダイエット中にお昼ご飯を食べるのは抵抗があるからです。

最初は辛かったですよ。普通にお昼ご飯を食べていたので、本当に辛かったです。お腹がとても減る訳で、そんなときはどうするのかと言うと、水をがぶ飲みします。

一時的でありますが。空腹がマシになります。でも、直ぐにお腹が減る訳で・・・。なので、ダイエット中にお昼ご飯を食べないのはオススメできません。軽めに食べると良いかもです。

何かを食べるとき、カロリー表示のあるモノを食べると良いでしょう。カロリー表示のないものを食べるのは危険です。

カロリーを見て夜ご飯の食べ方が変わってきます。「今日はお昼に○○キロカロリーのモノを食べた。夜ご飯は何キロカロリー以内にしよう」とかですね。

ぼくは、カロリー表示のあるモノを中心に食べています。カロリーが良く分からないモノについては、軽めに食べます。特に夜ご飯はカロリーが読めない場合が多いので、ぼんと、カロリー計算が必要です。

軽く食べたほうが良い?

僕の場合、極端に減量していますが、ぶっちゃけとても辛いので、お昼ご飯は食べた方が良いと思っています。先ほど書いたように出来るだけカロリー表示のあるモノを食べましょう。

ダイエット中は、カロリー計算が必要です。してはいけないことは「今日は運動したので少しくらい多くお昼ご飯を食べても良いだろう」と思うのは中止した方が良いです。せっかく運動し消耗したカロリー以上に食べてしまうと減量は出来ません。これは注意する必要があります。

5㎏減った

そんな感じで5㎏減りました。今では、お昼ご飯を食べたいと思う事はなくて、1日2食です。最初は、お昼ご飯を食べたくてたまらなかったのですが、今は慣れました。

でも、お腹は減りますよ。でも乗り切ることが出来ています。もうね、ホント、お昼ご飯は必要ないです。食事代を節約できて良い感じです。

ただし、僕の真似をしてはいけません。体にあまり良くないと思っていますので・・・。やはり、何か食べた方が良いでしょう。じゃないと体を壊すことに繋がるかも知れません。

なので、僕の真似をしないように・・・。極端はことは中止しておくのがベストです。

今後もお昼ご飯を食べないつもり

今後もお昼ご飯は食べないつもりです。もうお昼ご飯なしの生活に慣れました。ただ、16時頃になったら、やっぱり何か食べたいと思うのですよね。そのときは、我慢しまくります。そして、19時の夜ご飯が楽しみなるのです。

ただし、夜ご飯でお昼ご飯の分まで食べる事はしません。「もう少し食べたいな」と思うところでストップします。常にお腹は空いている状態。でも、この感覚にも慣れました。今は心地良いですよ(笑)。

さいごに

ダイエット中にお昼ご飯を食べていいのか悪いのか。それは、多分食べたほうが良いです。ぼくは直ぐに減量したいので、お昼ご飯を食べません。

また、ぼくは朝ご飯が極端に遅いので、お昼ご飯を食べなくても大丈夫だと思っています。

皆さんは、お昼ご飯をちゃんと食べて健康的に減量してください。

おしまい。