結局、ダイエットは食事制限が一番良く効く話。

ラジオを聴いています。

自分史上、最高の聴き時間。

今日はお昼の12時から絶賛聴き中。

今はパーソナリティが喋りまくり。

ちょっと気が散るので、音量を低めに設定しています。

それはさておき、8月の中頃からダイエットを始めていて、5㎏ほど痩せました。

最初の頃は、サイクリングやウォーキングで体を動かし、そして、食事制限もするという過酷な試練。

しかし、今は食事制限だけしています。

要するに、サイクリングやウォーキングはしなくなったというお話です。

食事制限をしている

先ほど書いたように、今、食事制限だけしています。

1日2食です。

お昼ご飯を食べないという感じです。

あと、基本的にカロリーが表示されているモノしか食べません。

その結果、1日1500キロカロリーほどです。

成人男性の平均カロリーより低いみたいなので、この調子で頑張ろうと思っています。

ただ、お腹はめちゃくちゃ減りますよ。

そのときは、水をがぶ飲みしています。

これで、いくらかマシになります。

サイクリングやウォーキングはしない

僕の場合、痩せることが出来れば何でも良いので、食事制限だけで体重が減るのだったら無理に外にでることはありません。

食事制限しても体重が増えるならサイクリングやウォーキングをしますが、今のところ体重は減少傾向なので、食事制限だけしています。

家にこもって作業している

今は家にこもって作業しています。

今、とてもお腹が減っています。

「何か食べたい・・・」

なって思っていますが、先ほど書いたように水をがぶ飲みして紛らわせています。

家族には、毎日「今日のお昼ご飯は何にする?」と聞かれるのですが、「今日も何も食べない」というのが決まり事。

「そろそろ聞かないで欲しいなぁ~」という感じです。

最近、作業環境を変えて作業が楽しくなっています。

なので、サイクリングやウォーキングに費やす時間があったら、お気に入りの環境で作業したいと思っています。

よって、今日も家にこもって作業をしているのです。

今の体重は70.3㎏

今の体重は70.3kgです。

食事制限のみした結果、2~3日で1㎏ほど痩せました。

食事制限は効果抜群。

何より、家にいながらダイエットは中々良いかと思います。

外に出るとなると身だしなみを整える必要があって面倒。

また、食事制限でパワーが無くなっているので、外に出る元気がありません・・・。

さいごに

ダイエット方法は色々とありますよね。

筋肉をつけて基礎代謝を上げるみたいなことも出来ますね。

実は、筋トレをしているだけで痩せると勘違いしていたので、筋トレばかりしても痩せる気配がなかったのです。

基礎代謝が上がっていない感じですね。

そして、サイクリングやウォーキングを始めたのです。

ただ、やはり思ったほど痩せないのですよね。

そして、食事制限も加えたら効果抜群。

食事制限のみでも効果抜群。

食事制限のみでも痩せますので、引き続き食事制限をしていこうと思っています。