カワンです。
1週間ほど前から自転車でダイエットをしている。
自転車でダイエットは結構オススメである。
ジワリと体重が減ってくる
体重は急激に落ちない。ジワリと体重が減ってくる。
しかし、油断するとすぐに体重が元通りになる。
なので、油断は禁物。ちょっと油断するとすぐに太る(笑)。
500gとか直ぐに太るからな。
なので、油断せずにダイエットをすれば、ジワリと体重が減っていくんだ。
自転車ダイエットをしようと思っている方は、この辺りのことを頭の片隅に置いておこう。
あと、自転車でダイエットをしたあとは、お腹が減って何か食べたくなる。
そこで食べてしまったら自転車ダイエットの意味がないんだ。
ここ注意ね。
体を鍛えることができて良い感じ
自転車ダイエットは体を鍛えることができる。
ぼくなんかは、ふくらはぎに筋肉が付きはじめているね。
単にペダルを漕いでいるだけ。あまりふくらはぎに負荷のかかるような漕ぎ方ではなくて、ぼくの自転車は変速が付いているので、軽めにしている。
それでも、ふくらはぎに筋肉が付き始めている。
自転車は下半身も鍛えることが出来るみたいだし、かなり良いかなと。
リフレッシュできる
自然のあるところをサイクリングするので、かなりリフレッシュできる。汗をかいても気持ちが良いしね。
ただ、今の季節は水分補給をしないと倒れるけどね。
基本的に市街地は走らないので、自然あふれる道路を走る。
車やバイクは走ってこないし、たまに自転車や歩行者とすれ違う程度。
道幅も広いので走りやすい。これが気に入っているのだ。
リフレッシュできて走りやすい。ベストな選択だ(笑)。
さいごに
筋トレダイエットや散歩ダイエットもしたけど、効果があったのは自転車ダイエット。
あと、食事制限と合わせてジワリと痩せていくことができる。
まぁ、期待していたほど体重の減りは遅いけど。
地道に頑張っていこうと思っている。