自転車は最高のダイエット方法である。

カワンです。

1週間ほど前から自転車でダイエットをしている。

自転車でダイエットは結構オススメである。

ジワリと体重が減ってくる

体重は急激に落ちない。ジワリと体重が減ってくる。

しかし、油断するとすぐに体重が元通りになる。

なので、油断は禁物。ちょっと油断するとすぐに太る(笑)。

500gとか直ぐに太るからな。

なので、油断せずにダイエットをすれば、ジワリと体重が減っていくんだ。

自転車ダイエットをしようと思っている方は、この辺りのことを頭の片隅に置いておこう。

あと、自転車でダイエットをしたあとは、お腹が減って何か食べたくなる。

そこで食べてしまったら自転車ダイエットの意味がないんだ。

ここ注意ね。

体を鍛えることができて良い感じ

自転車ダイエットは体を鍛えることができる。

ぼくなんかは、ふくらはぎに筋肉が付きはじめているね。

単にペダルを漕いでいるだけ。あまりふくらはぎに負荷のかかるような漕ぎ方ではなくて、ぼくの自転車は変速が付いているので、軽めにしている。

それでも、ふくらはぎに筋肉が付き始めている。

自転車は下半身も鍛えることが出来るみたいだし、かなり良いかなと。

リフレッシュできる

自然のあるところをサイクリングするので、かなりリフレッシュできる。汗をかいても気持ちが良いしね。

ただ、今の季節は水分補給をしないと倒れるけどね。

基本的に市街地は走らないので、自然あふれる道路を走る。

車やバイクは走ってこないし、たまに自転車や歩行者とすれ違う程度。

道幅も広いので走りやすい。これが気に入っているのだ。

リフレッシュできて走りやすい。ベストな選択だ(笑)。

さいごに

筋トレダイエットや散歩ダイエットもしたけど、効果があったのは自転車ダイエット。

あと、食事制限と合わせてジワリと痩せていくことができる。

まぁ、期待していたほど体重の減りは遅いけど。

地道に頑張っていこうと思っている。