いったん中止していた散歩を再開した。

f:id:Kawan0116:20200729201401j:plain

カワンです。

最後に散歩をしたのは4月。それから3ヶ月ほど散歩をしていなかったが、2週間ほど前から散歩をしている。

午前中に散歩する

散歩は、午前中におこなうのが癖になっている。

日中の暑い時間帯は避けているが、午前中でも暑い。

部屋はエアコンを使っているので涼しいが、ドアを開けるとムワッとした空気が流れ込む。

それを体験するたび、「散歩はしないでおこうかな・・・」と思いつつ、今はもう習慣化されているので、散歩をしないという選択肢はない。

いつも気合を入れて散歩に出発しているのである。

ドアの向こうは日光と重苦しい風が吹いている。それらに打ち勝つ根性が必要なのだ。

コンビニの経由あるいは、田んぼのあぜ道の経由を散歩するパターン

散歩コースは2パターンある。

まずは、「自宅→コンビニ→自宅」というパターン。静かな住宅街を歩いてコンビニで買い物をして再び自宅に戻る。

この場合だと、約2000歩になる。散歩をしている感覚ではなくて、買い物に行っているようなイメージ。

もう1つは、「自宅→田んぼのあぜ道→自宅」を散歩する。広大な田んぼを見つつあぜ道を歩くパターン。舗装されているので歩きやすい。

田んぼで作業している人をチラホラと見る。「頑張ってるなぁ~」と思うのである。

ちなみに、ぼくと同じように散歩している人はいない。貸し切り状態で散歩できる。

景色が少し目に止まったら、スマホを取り出して撮影する。そして、冒頭のような写真を撮るのである。

スマホでも良いのだけど、ちょっと画質の良いカメラで撮りたい気持ちはある。

すぐには買えないが、お金を貯め始めようとしている。それまではスマホで我慢することになる。

言い忘れたが、「自宅→田んぼのあぜ道→自宅」の場合は、30分くらいで3000歩ほど。こちらの方が時間も歩数も多くなる。

コンビニの経由と田んぼのあぜ道の経由、どちらが良いのかと言うと、今のところは田んぼのあぜ道の経由だ。

景色が良いのでリフレッシュできる。あと、人にほとんど会わないので気を使う必要がない。

よって、今後は、田んぼのあぜ道の経由をメインに据えて散歩しようと思っている。

汗だくになる

日中に比べて午前中は涼しいかと思うが、それでも汗だくになる。

歩いて数分で汗がでだす。

ハンカチを持たない主義で、汗は腕カバーで拭く。

ただし、マスクをしているのでおでこだけ。

汗を拭くときだけマスクを外せば良いのだが、外でマスクを外すのは抵抗があるので、汗が出ているおでこだけ拭く。

ちなみに、マスクは水洗いできる。通気性も良いらしいが、実感はない。

使い捨てのマスクも持っているが、ほぼ使っていない。

飲み物は持参しない

散歩は1時間もしないので、飲み物なんて必要ないと思っていた。

しかし、明日からは、と言うか次回からは飲み物を持参する。

熱中症で倒れたらダメだしね。

スポーツで良しとされているかどうか分からないけど、スポーツと言えば「スポーツドリンク」と連想する。

スポーツドリンクは持っていないので、おそらく水になると思う。

お茶もあるけど、どうも好きになれない。よって、水にする。

500mlのペットボトルに水を入れて持っていこうと思っている。

シャワーをする

自宅に着いたら、すぐにシャワーをする。汗だくだからだ。

シャワーをしないと気持ちが悪い。

シャワーの温度は冷水に近い水温にする。

プールのような水温だ。

その結果、プールに入ったような感覚になるんだ。

これがまた心地が良い。

シャワーをしたあとの爽快感はとても良い。

ビールを飲むとさらに爽快感が増すかもだけど、今のところはビールを飲んでいない。

冷やしたコップで水を飲むのが良い。

体重が若干減った。ダイエットになっているのかな?

そもそも、散歩を再開した理由はダイエットをしたかったからだ。

毎日、体重計に乗っているけど、今のところ、71~72kgを前後している。

ピーク時で75kgほどあったので、少しずつ痩せてきている。

もちろん、散歩をしただけでは減らない。

ぼくの場合は1日2食にしている。

常に空腹状態。

どうしても我慢できないときは、水をがぶ飲みする。

これで何とか乗り切っているんだ。

ぼく的には、今後も散歩と食事制限をする方向で考えている。

体調次第になるが、今後も毎日散歩する

どうしても体調が悪い時は、散歩はしないけど、基本的には毎日散歩に出たいと思っている。

散歩は生活の1部になっていて、散歩をしないと気が済まないのだ。

できるだけ午前中に散歩したいと思っている。

日中は午前中よりも暑いし、夕方は外に出たくない。

よって、午前中に散歩したいと思っている。

さいごに

散歩は特にお金がかからないし、庶民の味方である。

普段着でOKだしね。ランニングウェアとシューズを用意したらどうなるんだろうか。

きっとテンションが上がるかも。

でも、現段階でそれらは必要ないし、このままのスタイルで行こうと思っている。

おしまい。