階段ダイエットを始めました

カワンです。

ここ最近、とても痩せたいと思っていて、いくつか実行しました。

結果は、惨敗でした(笑)。やはり、ダイエットは無理なのか・・・。という感じで思いました。

しかし、まだ諦めない感じです。ま、過去記事で諦めるって書きましたけどね。

まだ、諦めきれないのです。しかし、ちょっと調べてみたところ、階段ダイエットが良いと知りました。

早速実行したので、感想などを書きたいと思います。

部屋の中を散歩するって書いた

先日の記事で、部屋の中を散歩すると書きました。

しかし、効果は薄いと思ったのです。ただ、涼しい部屋なので、散歩しやすいですけどね。

汗をかきませんしね。でも、個人的には汗をかきたいと思っています。

エアコンのスイッチをオフにすれば良いだけのことですが、まあ、何となく嫌だなって(笑)。

よって、部屋の中を散歩するのはやめました。そこで、階段ダイエットを始めたのです。

階段の上り下りは、有酸素運動になるそうです。

有酸素運動は体に良いかと思うので、早速実行しました。我が家は2階建てなので、階段の上り下りが家でできます。

外に出る必要がないので、気軽です。

服装も自由ですしね。階段ダイエットは、手軽にできるダイエット法みたいですね。

ネット検索で知ったので、実際のところはどうなのか分からないですけどね。

これは、自分自身で実験するしかありません。

痩せる事を信じて頑張りたいです。

今のところは痩せてない

今日から始めたので、全く痩せていません。当たり前ですね(笑)。

いきなり痩せたら嬉しいですけどね。それは、絶対に無理だと頭の悪い僕でも分かります。

僕の場合、夜、お風呂に入る前に素っ裸で体重計に乗るのですが、ちょっと楽しみ・・・。

ただ、今日から始めたので、いきなりは痩せないでしょう。

続けることが重要なのです。

痩せる気が一瞬無くなったけど

僕の場合、痩せるために色々と行ってきました。具体的にはスタンディスクデスクで作業しました。

スタンディスクデスクで作業すると、座っている時よりもカロリー消費が激しいと聞いたので、実行していました。

また、足踏み運動とスクワット、腕立て伏せ、腹筋をしていました。

しかし、いくら頑張っても痩せません。あろうことか、なおさら太ったのです。

よって、これらをするのは無意味と判断。25分に1回してたのに、スタンディスクデスクで作業するのは1日中。

でも、痩せる事はありませんでした。

食事制限もしましたし、これで何も変わらないのであればやめようという感じになりました。

そんなことから、痩せる気が一瞬無くなりました。この際、一層太ってやれ(笑)。と思ったのです。

しかし、一縷の望みを持って階段ダイエットを始めたのです。とりあえず、1ヶ月行ってみて、効果がなかったらどうしようかと思っているのもあります。

こればっかりは階段ダイエットを続けるしかありません。

運動不足解消になれば

普段、家に引きこもって作業をしているので、運営不足になりがち。

よって、階段ダイエットで運動不足解消になれば良いなと思っています。

一番の望みは痩せる事なのですけどね。

なお、先ほど書いたスタンディスクデスクで作業や足踏み運動などについても運動不足解消にはなると思っています。

しかし、ちょっと飽きた感じもあって、しばらくの間はしないつもりです。

ただ、足踏み運動くらいは行うかもですけどね。ほかはちょっとシンドイので実行しないかと思います。

運動時間は3分

運動時間は3分です。腕時計のタイマーを3分に合わせてスタートします。

いったい、何往復か計測していないので、数えてみました。

その結果、約9往復です。12段の階段です。

ただ、かなり疲れます。上りより下りの方がシンドイ感じです。

これは意外だったのですけどね。普通は上がりの方がシンドイ感じだと思っていましたので・・・。

これは、人によって異なるかと思います。これから、階段ダイエットを始めたい方は、どっちがシンドイのか考えてみて下さい(笑)。

あまり意味のないことですけどね(笑)。

目標は、1日に1000歩

目標は1日に1000歩です。現段階で700歩近くです。たった1000歩、されど1000歩。

塵も積もれば山となるという感じで、少しずつ歩数を積み上げていきます。

一番良いのは、散歩に行くことですが、僕は、家の中を散歩します(笑)。そして、階段ダイエットをします。

これで痩せることができればベストですが・・・。地道に実行していくしかないですね・・・。

もちろん、食事も考えます。たらふく食べて痩せることができればベストですけどね。

そんな美味い話はありません・・・。

さいごに

本日の午後から階段ダイエットを実行しました。今、トータルで10分ほど使っています。

本日は17時までか、あるいは1000歩を達成出来れば終了です。

あまり自分を追い込むと続かないと思っていますので、無理のない範囲で実行します。

今、75kgあるのですが、10㎏痩せたいと思ってます。長い道のりだと思うのですが、1歩ずつ行ければと思っています。

ダイエットは辛いですが、何とか楽しむ気持ちを持って実行できればと思います。

それではまた。