体重が減らない。

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カワンです。

最近、体重が増えました。72.5kgから74㎏になっています。

幸い、服は入ります。元々、大きめの服を着ているので体重が増えても問題ありません。

筋トレをしている

今、腕立て伏せと腹筋、足踏み運動をしています。

たった30回ずつですが(笑)。

足踏み運動については3分間おこなっています。

もっと回数を増やしたいですが、シンドイので(笑)。

僕はヘタレなんです(笑)。

また、筋トレはさほど痩せないと、どこかのブログ様で読んだ気がします。

なので、筋トレはシンドイので中止する?!

ま、筋トレのあとは、気分爽快になるので続けますけどね。

やっぱ、鍛えないと。

ジムに通いたとも思っていますが、お金がかかるので行かないです。

家で地道に筋トレをします。

食事制限する必要あり

結局のところ、カロリー摂取を制限する必要があると思いました。

僕の場合、毎日3食キッチリと食べていますが、これを1日2食にしたい。

これで多少は効果があると思っています。

とりあえず、朝食は抜きます。

朝食はとった方が良いと聞きますが、まぁ、一回抜いてみようと思っています。

今、朝食抜きでこれを書いていますが、パフォーマンスは変わってない模様。

何でかと言うと、先ほど書いたように筋トレをしたからです。

筋トレをすると、気分爽快になってパフォーマンスが変わっていないような感じです。

あと、食べるモノも工夫すると良さそう。ちょっと、考えてみよう。

さいごに

毎日、体重計に乗っていますが、ホント、減らない。

せめて、72.5㎏に戻したい。

太るのは簡単だけど痩せるのは難しい・・・。

ま、ボチボチと行きます。

おしまい!