足踏み運動をすることにしました

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カワンです。

本日から、足踏み運動をすることにしました。

5分間、足踏み運動する

いきなり、長時間、足踏み運動するとシンドイかと思ったので、無理のない範囲でという感じで・・・。

何分が良いか分からないですが、とりあえず、5分間という感じで始めました。

その結果、結構疲れました。

たった5分なのに(笑)。

ま、慣れてきたら5分刻みで時間を伸ばしていきたいと思っています。

部屋で出来る

足踏み運動は部屋で出来ます。

特別に必要なモノはないですし手軽です。

外に出る必要もないですし・・・。

天気に左右されることがないので、足踏み運動は便利です。

ま、微々たる効果にはなりそうですが、ま、足踏み運動しないよりはした方が良いと思っています。

さいごに

足踏み運動は、ことのほか疲れます。

あと、脚が痛い(笑)。

足踏み運動する時、太ももを腰の位置まで持ってきて、行進をイメージして・・・。

今のところはこんな感じです。

三日坊主にならず、毎日、継続して足踏み運動をしていこう。

おしまい!