人生はイライラの連発!僕がイライラする時の対処法

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かわんです。

多分、人はイライラすることって無くならないと思う。

赤ちゃんだってイライラして泣くことあるでしょ?

まぁ、イライラが原因で泣いてないかもだけど(笑)。

という感じで、今日は僕がイライラする時の対処法を書いてみたい。

早速行ってみよう!

イライラがマシになる方法を確立しておく

イライラしたらマシになる方法を決めておくこと。

僕の場合だったら、深呼吸をしながら耳たぶをつまむ。

これで、イライラがマシになると言うか、イライラするのは終了という感じにしている。

自分や他人に期待しないこと

これって結構やってしまうよね。

自分や他人に期待する。

期待を裏切られるとイライラする。

ならば、はじめから期待しなければいいのだ(笑)。

まぁ、それでも期待してしまう場面はあるけどね。

とりあえず、自分や他人に期待しないと思い込むことが必要だ。

イライラする相手とは距離を置く

イライラする家族がいて一緒に住んでいた場合、中々難しいと思うが・・・。

自分の部屋があるならば、食事時だけ顔を合わせて、あとは自分の部屋にこもるといいだろう。

友人や知人にイライラしているなら、距離を置く。

用事のある時だけ連絡をすればいいと思っている。

物事に関して「こうあるべき」と思わない

あれは「こうあるべき」だと思う場面がある。

例えば、友人に対して何かで助けた時。

友人から「お礼を言われるべき」と思う場面だが、言われないとイライラする。

よって「こうあるべき」という考えはやめている。

助けるのは奉仕であると思えば、お礼がなくても全く問題ない。

友人や知人などにイライラしたら本人にぶつける

結構リスキーだが(笑)。

ケンカ別れがあるかも知れないので、滅多に本人にはぶつけない。

議論出来る場になればベストなんだけどね。

この方法は、仲の良い人限定になる。

でも、ぶつけたあと、関係が崩れるのであれば、その程度の縁であったと思うことにしている。

イライラを溜め込まない

イライラを溜め込んだら心身に悪いので、趣味でリフレッシュ!

僕の場合はブログを書くこと。

サクッとブログを書きまくっている。

人や物に八つ当たりになるのは避けている。

でも、昔は使わなくなったPC用のキーボードにイライラをぶつけていたなぁ(笑)。

思い通りにいかないと諦める

人生って良くも悪くも思い通りにいかない。

なので、いちいちイライラしてたら損(笑)。

サクッと淡々と生きていけばいいと思っている。

さいごに

イライラが無くなったら心穏やかに生きることが出来るのか。

その境地に立っていないので何とも言えない。

イライラした場合、自分の中で消化するといいだろう。

それが出来たら苦労しないよw

おしまい。