確認行為が止まらない。病んでるな・・・

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かわんです。

極めて外出が困難だ。毎日20分ほど散歩に行っているが、出発前に貴重品を何度も確認する。貴重品は1箇所に集中して置いていて、持ち出す事はない。しかし、確認行為が止まらない。最低でも5回は確認するかな。

無理に外に出るも気になって家に戻る事もある。かなりシンドイので散歩はやめた。

人にぶつかっていないか不安になる

散歩中にすれ違う人や自転車、車等にぶつかっていないか不安になる。後ろを何度も振り返る。かなりシンドイ。何もない所を歩いていても、ぶつかっていないかと不安になる。かなり病んでるな。

引きこもりになる

しばらくの間、自宅から外に出るのはやめておこうと思っている。引きこもりになる。

当面の間、外出は心療内科の時のみにしたい。ただ、調子か戻れば近所のマクドナルドくらいは行けるかもだし散歩も再開しようと思っている。

気が楽な方へ逃げる

本当はダメなんだろうけど、気が楽な方へ逃げる事にする。僕は社交不安障害なのだが、それに立ち向かう勇気がない。今はそっと心が安らげる場所にいたい。その場所は自宅なのだ。

それにしても、僕の症状から見ると強迫性障害なのではと思っている。

まぁ、この症状は最近かなり酷くなっているので、次回の診察で言ってみよう。

ドクターには、「徒歩圏内と病院には移動出来ます」と言っているが、次回の診察では「病院しか来れない」と言おうかな。これが事実なので。

症状を和らげる方法

僕の場合は、5回の確認行為を3回に減らすなどして確認の回数を徐々に減らすのが良いかも知れない。あとは、気にしないとか。先述したように、貴重品は一箇所に集中させているし移動させない。

よって、一回確認すれは再確認する必要はない。頭で分かっているが、心がそれを許さない。うーん・・・病んでるな(笑)。

あと、ぶつかっていないかの不安だけど、これは外に出なければ良いので解決。あと、先述した確認行為も家にいればいつでも確認出来るので解決。

要するに、今は引きこもりがベストである事が判明しているのだ。無視せず療養しよう。それしか無い。無理はしないというか出来ない。

妹を迎えに行けないのは申し訳ない

両親と妹の4人で暮らしている。先述したように、毎日散歩していると書いたか仕事帰りの妹を最寄り駅まで散歩がてら迎えに行っていた。

僕の住む場所は田舎チックで夜道か暗い。そんな夜道を1人で歩かすのは危ないと思い毎日迎えに行ってた。

しかし、それが困難になったので迎えに行けないのは申し訳ない・・・。安全に帰ってきて欲しい。

まぁ、最寄り駅から歩いて10分程なので大丈夫なのかな?って思っている。調子が良くなったらまたお迎えに行くつもり。今は無理だ・・・。

何もしない日を作ろうと思う

仕事と趣味の間でブログを書いている。朝から晩まで何かしら書いているが、ひょっとするとこれも負担になっているかも。試しに何もしない日を作ろうかな。

でも、書くのは好きなので何も変わらないかもね(笑)。でも、一回試してみようかな?

何もしない日の過ごし方・・・。僕はAmazonのプライム会員なので、プライムビデオが見放題。これをダラダラと見ながらのんびりするかな?YouTubeでも良いね。

とは言いつつ、普通にブログを書くのだろうな(笑)。まぁ、楽しくてやってるので無理に何もしない日を作らなくて良いかも。

ただ、一回何もしない日を作ってみよう。

まとめ

病気になったきっかけは詳しく言えないが、4年ほど心の病気と戦っている。今のところ一進一退という感じだ。でも、今は圧倒的劣勢かなという感じ。

処方薬を飲みながら戦って行く事になる。まぁ、戦いというか共存出来ればベストだね。今のところは無理だけど。

この先どうなるか分からないが、回復を願うばかりだ。しっかりと病気と向き合い生きていきたいと思う。